Avant de te parler des jeux vidéos que j'apprécie, je me dois de te faire une petite introduction. En effet, jouer aux jeux vidéos a des avantages et des inconvénients. Je vais t'en parler un peu plus en détail.
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Avantages:
Développement cognitif:
- Les jeux vidéo peuvent améliorer la coordination œil-main, le temps de réaction, la résolution de problèmes et la prise de décision.
- Certains jeux peuvent stimuler la mémoire, l'apprentissage et la créativité.
Bien-être émotionnel:
- Les jeux vidéo peuvent procurer un sentiment de plaisir, de satisfaction et d'accomplissement.
- Ils peuvent aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression.
- Ils peuvent favoriser la socialisation et la connexion avec les autres, en particulier les jeux en ligne.
Santé physique:
- Certains jeux vidéo actifs peuvent encourager l'exercice et l'activité physique.
- Ils peuvent améliorer la coordination et la motricité.
Autres avantages:
- Les jeux vidéo peuvent être un moyen éducatif d'apprendre de nouvelles choses et de développer de nouvelles compétences.
- Ils peuvent être utilisés à des fins thérapeutiques, comme la rééducation ou la gestion de la douleur.
- Ils peuvent être un moyen de se divertir et de se détendre.
Inconvénients:
Dépendance et addiction:
- Les jeux vidéo peuvent créer une dépendance, ce qui peut entraîner des problèmes de santé mentale, des problèmes relationnels et des difficultés scolaires ou professionnelles.
- Il est important de fixer des limites de temps de jeu et de faire des pauses régulières.
Violence:
- Certains jeux vidéo contiennent des scènes de violence qui peuvent avoir un impact négatif sur les joueurs, en particulier les enfants.
- Il est important de choisir des jeux vidéo adaptés à l'âge et de surveiller le contenu auquel les enfants sont exposés.
Comportements sédentaires:
- Passer trop de temps devant un écran peut entraîner des problèmes de santé physique, tels que l'obésité, les problèmes de dos et la fatigue oculaire.
- Il est important de faire de l'exercice régulièrement et de passer du temps à l'extérieur.
Autres inconvénients:
- Les jeux vidéo peuvent être coûteux et prendre du temps.
- Ils peuvent isoler socialement si on y joue trop et qu'on néglige d'autres activités.
- Certains jeux vidéo peuvent véhiculer des stéréotypes négatifs ou des messages nuisibles.
Il est important de noter que les jeux vidéo ne sont pas intrinsèquement bons ou mauvais. Leurs effets sur les joueurs dépendent de plusieurs facteurs, tels que le type de jeu, le temps passé à jouer, l'âge et la personnalité du joueur.
Il est important de jouer aux jeux vidéo de manière responsable et modérée, et de choisir des jeux adaptés à son âge et à ses intérêts.
Voici quelques conseils pour jouer aux jeux vidéo de manière saine :
- Fixer des limites de temps de jeu et les respecter.
- Faire des pauses régulières pour s'étirer et bouger.
- Jouer dans un endroit bien éclairé.
- Ne pas jouer pas avant de dormir.
- Parler à ses parents ou à un adulte de confiance si tu as des inquiétudes concernant les jeux vidéo. Sauf que si tu es déjà un adulte, c'est à toi de gérer.
- N'oublies pas de faire d'autres activités importantes dans ta vie, comme passer du temps avec tes amis et ta famille, faire de l'exercice et étudier.
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Et puis, il y a ceux qui souffrent de nausées et de mal-être parmis les joueurs ; et j'en fais partie.
La cinétose, également appelée mal des transports, est la cause la plus fréquente des nausées ressenties lors de jeux vidéo.
Explication :
- Conflit sensoriel : Dans les jeux vidéo, tess yeux perçoivent des mouvements (déplacements du personnage, caméra qui bouge) alors que ton corps reste immobile.
- Oreille interne confuse : L'oreille interne, responsable de l'équilibre, ne ressent pas ces mouvements, ce qui crée un conflit d'informations dans ton cerveau.
- Résultat : Le cerveau, perturbé, envoie des signaux au système digestif, ce qui peut provoquer des nausées, des vomissements, des étourdissements et des maux de tête.
Facteurs aggravants :
- Certaines caractéristiques des jeux vidéo :
- Vue à la première personne: Plus immersive, elle peut accentuer le conflit sensoriel.
- Mouvements rapides et saccadés : Comme les jeux de course ou de tir.
- Champ de vision large : Peut surcharger les yeux.
- Facteurs individuels :
- Sensibilité à la cinétose : Certaines personnes y sont plus prédisposées.
- Fatigue, stress, mauvaise alimentation : Peuvent aggraver les symptômes.
Comment éviter les nausées ?
Astuces générales :
- Privilégier les jeux à la troisième personne.
- Opter pour des jeux avec des mouvements plus lents et une caméra plus stable.
- Réduire le champ de vision dans les paramètres du jeu.
- Jouer dans une pièce bien éclairée et ventilée.
- Faire des pauses régulières (toutes les 20-30 minutes) pour te lever et bouger.
- Boire beaucoup d'eau et manger des collations légères.
- Ajuster la luminosité et le contraste de ton écran.
- Essayer de jouer avec un ventilateur ou la climatisation pour rester au frais.
- Si les symptômes persistent, consulter un médecin.
Astuces supplémentaires :
- Entraînement : L'exposition progressive aux jeux vidéo peut aider à habituer ton corps et à réduire la sensibilité.
- Gingembre : Le gingembre peut aider à soulager les nausées. Tu peux en consommer sous forme de tisane, de bonbons ou de suppléments.
- Médicaments : Des médicaments en vente libre contre le mal des transports peuvent être utiles en cas de symptômes sévères, mais je te recommande d'éviter cette solution.
N'oublies pas que chaque personne est différente. Expérimentes différentes astuces pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour tois.
En conclusion, les nausées dues aux jeux vidéo sont fréquentes, mais peuvent être évitées en adoptant des habitudes de jeu saines et en adaptant ton environnement de jeu.
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Commentaires
Moi j'en suis resté à Tetris et Pac-man, c'est dire si je sui un grand passionné ! :-)
Mon fils est passionné de League of Legends. Je n'ai jamais rien capté, sinon l'immuable principe d'éliminer l'autre ...
Salut ! Je préfère aussi ce genre de jeux, mais il m'arrive de jouer à certains jeux comme Valheim ^^ Toutefois, je privilégie les jeux de construction, de simulation et de puzzle. Merci de ton passage.
c'est super de voir quelq'un parler des nausée lors que vous jouer.
personnellement je n'ai la nausée que si je joue longtempt avec le flou de mouvement.
C'est vrai que peu de gens en parlent alors que c'est un vrai problème pour certaines personnes.